五月清风徐徐，525心理健康日如期到来，525谐音“吾爱吾”意思为“我爱我”，正值青春年华，我们难免会遭遇迷茫焦虑时常被各类情绪困扰学着接纳自我、调适心情，以积极健康的心态面对生活守护内心，向阳前行。
什么是心理健康：
世界卫生组织提出，健康不只是身体没有病痛，更是身体、心理与社会适应能力都处于良好状态。对于青少年而言，健康守护不能只停留在身体层面，心理健康同样至关重要。所谓心理健康，就是始终拥有积极平和的心态，认知、情绪与行事状态都乐观向上，能够合理调节自我情绪，充分发挥自身的能力与潜力。
心理健康的“最经典的标准”
美国心理学家马斯洛与米特尔曼提出的心理健康十条标准，是业内公认的经典参考依据：
有足够的自我安全感；能充分了解自己，并对自己的能力做出适度评价；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地发泄情绪和控制情绪；在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
如何爱自己？试试这些小方法：
稳住心态：接纳情绪，不和自己对抗；难过、焦虑、低落都是正常的情绪体验，无需因此自我苛责、陷入内耗。不必强迫自己时刻保持积极乐观，允许情绪自然流动、坦然接纳当下状态，便是最温柔的自我治愈；专注当下：拒绝过度内耗未来；多数焦虑，都源于对未知的过度担忧与空想内耗。不必纠结尚未发生的事情，不必预设无端的困难。专注眼前的学习与生活，踏实走好当下每一步，内心的焦虑便会慢慢消解；适度独处：给心灵留足留白。
无需刻意追逐热闹、勉强迎合合群。独处从来不是孤僻，而是自我沉淀与治愈。在独处中梳理情绪、放空自我，与自己温柔相处，找回内心的平和与底气；正向暗示：学会自我肯定与鼓励；成长路上，要学会多多认可自己。不必过度纠结自身短板与不足，多看见自己的坚持与进步。时常给予自己正向鼓励，慢慢养成稳定阳光、自愈向上的心态；适度减负：合理降低自我期待。不必事事追求完美、处处争先出彩。每个人都有专属的成长节奏，适当放下过高的期待与多余的压力，张弛有度地前行，才能从容成长、稳步发光。
525，吾爱吾，愿我们都学会接纳情绪、善待自我，卸下内心的焦虑与疲惫与自己和解以从容心态面对生活怀揣热爱，奔赴每一段安稳时光。
